tomq mag

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku

foto usunalem bo naruszalo reg. 1. musisz samemu sprawdzic jaka dawka bedzie odpowiednia. srednio 2mg na 1kg masy ciala jest juz wystarczajaca dawka. 2. stosujesz w formie leku czy masz na mysli pokarmy? 3.normalnie, nie przejmuj sie porcja wegli juz po zakonczen sesji treningowej 4.jak najbardziej Nie chciałem naruszyć regulaminu :-) 1.Powoli [...]

1. u mnie wlasnie tez tolerancja w grnicach 12-15mg sie utzymywala, wiecej dawalo efekt odwrotny 2. nie ma problemu, mozna smialo jesc ogolnie aktywnosc fizyczna bedzie katalizatorem ze wzgledu na wzrost tetna, przyspieszonego krążęnia krwi po ustroju itd wiec zdecydowanie wysilek fizyczy bedzie sprzyjal blokowaniu receptorow alfa2 chocby, bo w [...]

masa, ale bez szalenstw na spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-03 15:28:07

dmatora smialo sobie rob, tylko pamietaj, ze tecnika jest ponad ciezarami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-21 00:06:14

pewnie Koniu151 http://www.sfd.pl/profil/110679 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-15 22:57:05

nie da sie jednoczesnie robic miecha i spalac fatu. aczkolwiek pomysl ok. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-25 16:03:28

w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]

TomQ-MAG - lepsze mono czy tcm będzie? Czarnuchok - nitro energizer może zastapi nitro II,creatine strong i aakg,ale glutaminy+bcaa+hmb w antykatabolanie raczej nie..

ja bym dal po treningu, gdyz wtedy organizm potrzebuje szybkostrawnego pokarmu i nie jest tak szkodliwe, gdy ma sie problemy z nadmiarem tluszczu np;-) *szkodliwe w sensie wygladu wizualnego sylwetki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 19:00:10

z tych co podal Remik praktycznie kazde;-) sfd i ostrovit obecnie najlepsze cenowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-02 20:47:42

Dostarczam 110g dziennie, chciałbym zgodnie z zaleceniami TomQ-MAG dostarczać 170g dziennie- więc stąd pomysł z białkiem.

Czyli tutaj nie tyle powinienes na start scinac mocno kaloryke co dolozyc aktywnosci :) zasada jest taka, ze jak malo sie ruszamy , to dokladamy aktywnosci, aby wytworzyc deficyt poprzez treningi. Bo nawet osoba malo aktywna, ktora pracuje od rana do wieczora przed biurkiem, bedzie miala male zapotrzebowanie i nawet sciecie kalorii w takim [...]

piciu93 Dzięki za porady, jednakże raczej nie będę dzielił tego na dwie części, choćby z tego względu, że nie mam sztangi (mam gryf) i ławeczki, ale też nie czuję się jakoś szczególnie padnięty, myślę, że da spokojnie zrobić to w ciągu jednego dnia. Zasugeruje się natomiast odnośnie ćwiczenia na bicepsy, by robić je w większym bezruchu, jak [...]

moze wyprobuj cos bardziej kompletnego:-)) np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html nie działa link;d

sklep SFD obencie nie dziala, jest jakas awarja z serwerami;-) trzeba niestety usbroić się w cierpliwość. i poczekać, az zacznie hulac wszystko Do tego produktu kreatyny się nie łączy?

witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać [...]

jw cos nie zgrywa poza tym jak masz CC to co z pozostalymi dniami jak MC i LC? Jw? Pozostałe dni mam LC. Co zmienić? Dieta po makro widze ze nie najlepiej dobrana Co jest do zmiany? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 10:30:04

to bardziej mas zpodzial pewnie na DT wyzsze kalorie, DNT nizsze? W DT mam wyższe węgle, a DNT niższe. Kalorie stałe. Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 11:05:42

no to nie jest to rotacja weglowodanami w ujeciu carb cycling Tak łopatologicznie co powinienem zmienić, bo czytam o tym i oprócz braku MC nie widzę błędów. Carb cycling to rotacja węglowodanami, kalorie ogólnie mam niższe, przez redukcję, więc o co chodzi? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 11:53:57